Självförsvar Linköping - Klubbträning

Från vår klubb i Linköping utvecklar och erbjuder Krav Maga Nordic marknadens mest effektiva och kompletta självförsvarssystem samt säkerhetsutbildningar och taktisk träning för en rad aktörer.

Våra pass är allsidigt sammansatta och blandar teknik, taktik, kampövningar och fysisk träning för optimal inlärning och utveckling. Såväl teknisk som fysisk belastning anpassas efter dina personliga förutsättningar så att du, oavsett din nivå, blir utmanad just där du är.

Passen är minst 60 minuter och börjar alltid med en ordentlig uppvärmning för att undvika skador. För att kunna hänga med på träningen och i gruppen behöver du självfallet inte gå på alla pass. Under terminen repeteras innehållet regelbundet.

Under sommaren erbjuds träning med ett pass i veckan, måndagar på ordinarie tid. Sommarträningen fokuserar på att befästa förmågan som byggts upp under terminen med mer sparring och scenarioträning. Till dessa pass kan eleven ta med kamrater som vill prova på, men ansvarar då för sin kamrat under passet.
Ordinarie nybörjarintag är terminsstart höst- och vårtermin.

Vårtermin startar 11/1

— OBS —

Från 8 mars kommer passen hållas utomhus med hänsyn till Covid-19.

Vårtermin startar 11 januari.

För att träningen ska ske så säkert som möjligt med avseende på det rådande smittoläget kommer passen vara anpassade, dels i fråga om innehåll och upplägg, dels vilka förhållningsregler som gäller för alla deltagare.

  • Max deltagarantal 25 personer.
  • Endast träning med samma person hela passet där man kan ha närmre men inte nära kontakt. Olika par delar inte utrustning.
  • Avstånd hålls till övriga gruppen. Olika par ska inte vara nära varandra.
  • Övningar fokuserar på mitsövningar. Inga grepp eller brottning.
  • Träning sker utomhus när vädret tillåter, ta alltid med kläder för träning utomhus.
  • Handskar är krav. Till exempel arbetshandskar kan användas när inte boxhandskar används. För den som har möjlighet att bära munskydd sänker det risken ytterligare för smitta.
  • Möjlighet till handtvätt kommer finnas och uppmuntras.

Förutom det som specifikt gäller på våra pass påminner vi om Folkhälsomyndighetens råd:

  • Är man sjuk, även milda symptom, delta inte på passen.
  • Dela inte utrustning med andra, ta t.ex. med egen vattenflaska.
  • Undvik gemensamma omklädningsrum, byt om hemma om det går.
  • Res till och från träningen på ett säkert sätt.

Mer information finns på Folkhälsomyndighetens hemsida och mer allmän information om Covid-19 och kampsporter finns på Svenska Budo och Kampsportsförbundets hemsida. För specifik information kring kampsportsträning se sammanställd information från SB&K.

PRISER

  • Linköping
    • MEDLEMSAVGIFT / Terminskort
      1200 kr
    • MEDLEMSAVGIFT / Sommarkort
      300 kr
    • EXAMINATIONSAVGIFT
      300 kr

BETALRUTINER

iZettle: Visa/Mastercard
Swish: 1234294906

Sommarterminen ingår inte i Årskort.

Vi förbehåller oss rätten att ändra dessa i framtiden.

Återbetalning av terminsavgift om medlem väljer att avsluta träningen under pågående termin sker ej.

Är du student? Hör av dig till oss för aktuella erbjudanden.

Provträning vid ett tillfälle är alltid gratis.

TRÄNINGSTIDER

Gruppträning

Basic
(Nybörjare)

Måndag
19.30-20.30
Onsdag
19.30-20.30

Hösttermin 2020 för Basic startar 24 augusti

INTERMEDIATE
& ADVANCED

Måndag
19.30-20.30
Onsdag
19.30-20.30

Hösttermin 2020 för Intermediate och Advanced startar 24 augusti

Schema för passen finns här
(Vårens schema anpassas kontinuerligt efter läget kring COVID-19 och kommer inte publiceras, men se gärna tidigare schema för exempel på vad vi gör)

TACTICAL FITNESS

I vår träning har vi integrerat en speciell form av funktionell fysisk träning – Tactical Fitness. Målet är att öka den fysiska kapaciteten och viljestyrkan att hantera verkliga situationer som kamp, flykt eller att flytta en skadad person. Träningen bygger på kort tid upp en funktionell helkroppsstyrka och kondition, vilket ger god hälsa och funktion, även i mer vardagliga utmaningar som att lyfta, flytta eller bära.

Tactical Fitness sker i huvudsak som cirkelträning med mittsar, din egen kroppsvikt eller olika funktionella vikter. Under vissa övningar används en annan persons kroppsvikt för större utmaning.

Tactical Fitness karaktäriseras av följande:

  • Hög puls
  • Flera muskelgrupper i en övning
  • Kontinuerligt utförande utan vila
  • Kort tid, 5‐15 minuter
  • Självförsvarsanpassad
  • Anpassningsbar efter individen
LINKÖPING

KFUM Krav Maga Nordic Linköping

Brigadgatan 20

587 58 Linköping

[email protected]

© Krav Maga Nordic 2018.